Пожилые люди очень часто жалуются на проблемы со сном. Не может заснуть по ночам, ходит из одной комнаты в другую, будит весь дом ….. часто бессонница у пожилых людей становится кошмаром для всей семьи. Не волнуйтесь, с ней можно справиться.

Вы не единственный человек с подобными проблемами и это один вопрос много близких Пожилые люди дает нам по телефону «Что делать если пожилой человек не спит ночью?»

В этой статье я расскажу вам, как справиться с такой проблемой, когда ваша пожилой человек не спит ночью и вам тоже не дают спать.

почему сон пропадал у Пожилой человек?

Согласно исследованиям, с возрастом биологический ритм меняется. Чем старше человек, тем меньше ему надо спать. Он не может заснуть глубоко, становится беспокойным, тревожным.

Бессонница выматывает и его самого, и тех, кто находится рядом. Ситуация усложняется, если есть симптомы деменции. Она почти всегда сопровождается нарушениями сна, причем вечером и ночью человек становится более активным.

• 15 Симптом и первые признаки деменции
• Как убедить пожилого человека переехать в дом престарелых?
• КАК ВЫБРАТЬ ЛУЧШИЙ ДОМ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ
• пансионат мир добра
• О нас

Он ищет потерянные вещи, пытается уйти из дома, спорит с родственниками. Успокоить его сложно, а обычные снотворные препараты или не помогают, или ухудшают состояние.

Причины бессонницы у пожилых людей

Бессонница – это расстройство сна, сопровождающееся нарушением состояния здоровья. Проблемой бессонницы сталкиваются более 40-60 % пожилых людей.

Расстройство сна может длиться от нескольких дней до нескольких лет. пожилых люди страдающие от бессонницы, страдают также расстройствами психики, имеют проблемы с памятью и концентрацией внимания.

Недостаток сна катализирует развитие деменции, диабета второго типа, болезней сердца и рака молочной железы. Нарушение сна возможно, если у пожилого человека есть следующие патологии:

• Заболевания легких, сердечно-сосудистой системы. Некоторые болезни, к примеру, ХОБЛ и сердечная недостаточность, негативно влияют на дыхательную систему.
• Болевые симптомы, возникающие при болезнях опорно-двигательного аппарата.
• Тревожность, депрессивные состояния.
• Проблемы с работой почек и мочеполовой системой.
• Болезни и расстройства ЖКТ, сопровождающиеся изжогой.

Как восстановить нормальный сон пожилой человек

Есть несколько правил, которые помогут восстановить нормальный сон. Пожилой человек по-прежнему должен днем проявлять двигательную активность.

Можно гулять на свежем воздухе, заниматься занятиями по интересам, организму нужно давать хоть небольшую, но нагрузку, чтобы вечером наступала небольшая усталость.

А если нарушения сна связаны с деменцией

Для снизить проявления бессонницы при деменции, нужно;

• Опять же, по возможности увеличить активность утром и днем, чтобы он или она успевал уставать;
• Исключить стресс, возбуждение, конфликтные ситуации, особенно к ночи;
• На ужин включить в меню продукты с высоким содержанием углеводов (если это позволяет его здоровье);
• Сведите к минимуму продолжительность дневного сна ( если это возможно). Нужно следить за санитарным состоянием помещения, предметов гигиены и постельного белья;
• Температура в помещении должна быть комфортной. Нужно проветривать комнату и делать влажную уборку;
• Постель должна быть удобной и приятной для тела. Также нужно обеспечить пожилого человека с деменцией тишиной во время сна;
• Человек должен придерживаться определенного распорядка дня;
• Засыпание должно происходить в одно и то же время…. Это касается и других дел. У каждого дела и занятия должно быть свое время…. Тогда организм уже сам будет вечером настраиваться на сон;

Если нарушения сна не связаны с деменцией

Пожилых лучше оберегать от волнений и стрессов, для них очень важно эмоциональное состояние. Поэтому чтобы ночи проходили спокойно, очень нода скорректировать режим как мы перечислил ранее, плюс;

Медикаментозная помощь — Врачи рекомендуют начинать с «легких» препаратов. Можно пропить курс валерианы, пустырника (дают хорошее седативное действие, безопасны). Если они не помогут, нужно обратиться к врачу (Психиатр), чтобы он назначил более эффективные средства. Использовать лекарства можно только при хронической бессоннице и ограниченными курсами, не допуская появления медикаментозной зависимости.

Узнайте больше о том, ЧТО МЫ ПРЕДОСТАВЛЯЕМ НАШИМ ПОСТОЯЛЬЦАМ?